Je suis Lilia, sophrologue certifiée et aqua-sophrologue. J’accompagne les personnes actives, débordées et sous pression, confrontées à une surcharge mentale (burn-out professionnel / personnel / parental…) et à des périodes de transition (changements professionnels ou personnels, deuils, ruptures…).

Ces moments de transition demandent beaucoup d’énergie : on continue d’avancer, souvent sans s’arrêter, jusqu’à ce que le corps et le système nerveux saturent.

Mon approche s’adresse aux personnes engagées dans un quotidien intense, qui souhaitent ralentir et se recentrer sans pression ni injonction.

Issue d’un parcours de manager dans un milieu exigeant et concurrentiel, je connais les enjeux de la performance, de la pression constante et des transitions vécues sans espace d’intégration.

Je propose une boîte à outils concrète et accessible – sophrologie, préparation mentale, aqua-sophrologie, yoga et méditation – pour apaiser le système nerveux, se reconnecter au corps et traverser les transitions avec plus de stabilité, de clarté et d’énergie durable.